İlker Çağlayan İle Likya Yolu’nda Bedenimize Liderlİk Kampı
4 Gün
Likya topraklarında benzersiz bir deneyim
mın 12 - max 20
Çift Kişilik Odada Kişibaşı 28.750 TL (Tek kİŞİ Konaklama FARKI 8.250 TL dir.)
KK TEK ÇEKİM vade farksızdır! KK ile 12 taksite kadar ödeme imkanı (Bankaların komisyon oranı değişiklik göstermektedir) Tüm fiyatlara eklenecektir
- İlker Çağlayan ve Mikail Köroğlu ile uygulamalı eğitimler
- Deniz ve doğa bir arada
- antik kentler ve likya tarihi
- akdeniz mutfağı
- bungalow pansiyon konaklama
- 4 aşamalı beden farkındalığı
01 -04 Mayıs 2025
- Belirlenen saatte Antalya Havaalanında buluşma
- Antalya Arkeoloji Müzesi gezisi ve öğle yemeği
- Alacasu Koyu – Phaselis Antik Kenti yürüyüşü ve kent gezisi (2.5 saat)
- Çıralı’daki otelimize yerleşme
- İlker Çağlayan ile 1. Ders: ‘Bedenimize liderlik ne demek?’ Biz mi bedenimize liderlik yapıyoruz yoksa o mu bizi yönetiyor? Neden gıda bağımlısıyız? Neden Spor yapmıyoruz? Neden zihnimiz sürekli konuşuyor? Uygulama: 5 kriter formu – hayati 5 kriterden hangilerini karşılıyoruz?
- Kahvaltı öncesi nefes egzersizi
- Kahvaltı sonrası Çamlıburun yürüyüşü(2 saat) Mağaradan denize girme aktivitesi
- Mikail Köroğlu ile 1. Ders: Mindful yürüyüş eğitimi(genel)
- Aynı patikadan geri yürüyüş ve öğle yemeği(deniz keyfi)
- Olympos Antik Kenti ziyareti(1 saat)
- Dinlenme sonrası araçlar ile Ulupınar – Yanartaş yürüyüşüne gidiş(araç 20 dk yürüyüş (2.5 saat)
- Yürüyüş esnasında Mikail Köroğlu ile 2. Ders: Mindful yürüyüş eğitimi(çıkış ve iniş)
- Akşam yemeği sonrası Mikail Köroğlu ile 3. Ders: Ortak yaşam mucizesi: Arı
- Kahvaltı öncesi nefes
- Kahvaltı sonrası Tahtalı Dağı zirvesine teleferik ile çıkış(araç 30 dk, teleferik 10 dk)
- Beycik köyüne kadar hep iniş şeklinde yürüyüş(3.5 saat)
- Yürüyüş esnasında Mikail Köroğlu ile 4. Ders: Bitki Zekası
- Öğle yemeği kumanya şeklinde
- İlker çağlayan ile 2. Ders: ‘Zihnimize Liderlik’ -orman banyosu Biz mi zihnimizin efendisiyiz, yoksa zihnimiz mi bizi yönetiyor? Yargılar, ön yargılar, varsayımlar, beklentiler Meditasyon nedir, mindfulness nedir. Bu kavramlar neden bize bu kadar uzak?
- Kahvaltı öncesi İlker Çağlayan ile 3. Ders: ‘Beslenmemize Liderlik‘ Gıda bağımlılıklarından kurtulmanın yolları? Hiç mi kaçamak yapmayacağız? İş seyahatlerinde ve sosyalleşirken beslenme. Sevdiğimiz yiyeceklerden mahrum kalmadan nasıl dengeyi buluruz? Uygulama: Birebir gıda bağımlılığı testi
- Kahvaltı
- İlker Çağlayan ile 4. Ders: ‘Kaslarımıza liderlik’ Direnç egzersizlerinin kadınlar ve erkekler için faydaları Haftada 3 gün, 20 dakika yeter. Bizi ömür boyu fit ve sağlıklı tutacak egzersiz nedir? Uygulama: Beden ağırlığı ile etkili egzersizler.
- Öğle yemeği
- Antalya havaalanı transfer
Profesyonel Doğa rehberliği
- İlker Çağlayan ve Mikail Köroğlu ile çalışmalar
Tüm ara ulaşımlar
Yarım pansiyon 3 gece konaklama (3 kahvaltı – 3 akşam yemeği)
- Zorunlu TURSAB seyahat sigortası****
- Başka Rota farkı ile profesyonel ve kaliteli hizmet
- KDV
****Zorunlu TURSAB seyahat sigortası bir sağlık sigortası değildir. Özel sağlık ve tur iptal sigortası için lütfen ofisimiz ile irtibata geçin!
- Türkiye’nin herhangi bir yerinden Antalya’ya geliş ve geri ulaşım
- Öğle yemekleri
- Ören yeri giriş ücretleri(müze kart öneririz)
- Kişisel harcamalar
- Konaklama yerinde alınan extralar
- Dahillerde belirtilmemiş harcamalar
Turumuz Antalya Havaalanı’nda başlar ve biter. Türkiye’nin her yerinden katılabilirsiniz.
Gidiş: Antalya havaalanında en geç 09.30 da olacak şekilde uçak biletinizi almanız gerekmektedir. Havaalanından hareket saatimiz 10.00’dır. Çok seçenek olduğu için erken gelen misafirlerimiz beklemeyi göze almalıdırlar.
Dönüş: Antalya havaalanından 18.00 ve sonrası biletler uygundur. Havalimanına tek servis vardır ve 17.00 de havaalanında olacaktır. Daha geç saatte dönüş uçağı alacaklar beklemeyi göze almalılar.
- Yürüyüş Botu:Yürüyüşlerde sert tabanlı ve bilekli bot tercih etmelisiniz. Hatta almak zorundasınız. Çünkü bütün vücudunuzun ağırlığını ayaklar taşıyor ve bozuk zeminde yürümek için tasarlanmış ayakkabılar olmadan yürümek tüpsüz dalışa benzer.
- Yağmurluk: Yağmurdan koruyucu ve terinizi dışarı atabilen kumaşlı (Gore-Tex ve benzer markalar) bir mont en konforlusudur. Pahalıdır ama uzun yıllar giyebilirsiniz. Panço vari yağmurluklar su geçirmez ama yürüyüşte terletir ve içerden ıslanırsınız. %100 ıslanmaktansa %50 yi tercih etmelisiniz.
- Baş: Güneşten koruyucu, güneş gözlüğü ve şapka ya da UV korumalı kumaşlardan üretilmiş aksesuarlar olmazsa olmazlardandır.
- Polar: Serin havalarda sizi soğuktan koruyan, hafif az yer kaplayan ve yine çabuk kuruyan bir malzeme olan polar, daha konforlu bir şekilde ısınmanızı sağlayacaktır.
- Alt: Islandığında çabuk kuruyan yürüyüş için tasarlanmış pantolonları tercih etmelisiniz. Şort olabilenleri daha iyi olur. Kot pantolon kesinlikle önermiyoruz.
- Küçük sırt çantası:Yürüyüş esnasında polar, matara, krem,mayo,şort gibi kıyafet ve malzemelerinizi koyacağınız en az 25 LT kapasiteli sırt çantası. Jansport marka benzeri şehir çantaları ile gelinmesi bel ağrısına neden olabilir.
- Matara: Metal matara öneriyoruz
- Yüzme kıyafetleri
- İlkyardım: Rehberimizde ilkyardım çantası olacak. Sürekli kullandığınız ilaçları yanınıza almayı unutmayın.